ለመድኃኒት እንጉዳዮች መመሪያ: የአንበሳ ማኔ, ጋኖደርማ ሉሲዲየም, ወዘተ.

ተንቀሳቀስ፣ አስማት እንጉዳይ።የመድሀኒት እንጉዳዮች በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ለመደገፍ እና የማስታወስ ችሎታን እንዲሁም ሌሎች ኃያላን ሃይሎችን ሊረዱ ይችላሉ።
እንጉዳዮች የጤንነት ቦታን በይፋ ተረክበዋል እናም በጠፍጣፋው ላይ ከሚያገኙት አስማታዊ ዝርያዎች በጣም ርቀው ይሄዳሉ ። የጤና አድናቂዎች እንጉዳዮችን ከቡና እስከ ለስላሳ እስከ የመድኃኒት ካቢኔቶች ድረስ በሁሉም ነገር ውስጥ በማስቀመጥ ላይ ናቸው።ይህ የእንጉዳይ ቡም መጀመሪያ ብቻ ይመስላል።
ነገር ግን ሁሉም እንጉዳዮች የተፈጠሩት እኩል አይደሉም።ብዙዎቹ አስደናቂ ልዩ (ሳይንሳዊ ድጋፍ) ባህሪያት አሏቸው።በጣም ጠቃሚ ከሆኑ የእንጉዳይ ዓይነቶች አንዱ ተግባራዊ እንጉዳይ ተብሎ የሚጠራ ሲሆን ወደ ፓስታ ላይ ሊጨምሩት ከሚችሉት የእንጉዳይ አዝራሮች በጣም የተለየ ነው (ምንም እንኳን እነሱ ለእርስዎ ጥሩ ናቸው).
የምግብ አሰራር ባለሙያ የሆኑት አላና ኬስለር “ተግባራዊ እንጉዳዮች የእንጉዳይ አይነት ሲሆኑ ጥቅማጥቅሙ ከምናውቃቸው ባህላዊ እንጉዳዮች የአመጋገብ ጥቅማ ጥቅሞች የላቀ ነው” ብለዋል ። የሚረጭ፣” አለ Kessler።
በገበያ ላይ በጣም ብዙ አይነት የእንጉዳይ ዓይነቶች አሉ, የትኛው ለእርስዎ ምርጥ እንደሆነ እንዴት ያውቃሉ? ምግብ ከማብሰል እና ከመብላት ይልቅ የትኛዎቹ ቲኒኮችን ወይም ተጨማሪዎችን መግዛት ተገቢ ነው? ስለ ሁሉም ጤናማ እንጉዳዮች አጠቃላይ እይታ ያንብቡ። መጠቀም-ከሚመገቧቸው ዓይነቶች ወደ ይበልጥ የተጠናከረ ማሟያ ቅጽ ሲወሰዱ ጤናማ ለሆኑ።
የመድኃኒት እንጉዳዮችን በብዙ መልኩ ታገኛላችሁ ነገርግን ከተለመዱት የማሟያ ዘዴዎች አንዱ የእንጉዳይ ዱቄትን ወይም ማውጣትን መጠቀም ነው (በተጨማሪም በዚህ ላይ ተጨማሪ) ምንም እንኳን ብዙ እንጉዳዮች በመድሃኒቶች፣ በዱቄቶች ወይም በሌሎች ቅጾች የሚወሰዱ ቢሆንም አንዳንድ የመድኃኒት እንጉዳዮችም እንዲሁ ናቸው። እንጉዳዮች ብዙውን ጊዜ የበለጸጉ ንጥረ ነገሮችን እና አነስተኛ ካሎሪዎችን ይሰጣሉ።ሴሊኒየም፣ ቢ ቪታሚኖች፣ ቫይታሚን ዲ እና ፖታሺየም - ለሀይል እና ለንጥረ-ምግብ ለመምጥ አስፈላጊ የሆኑትን እንዲሁም እብጠትን ለመቀነስ እና ፋይበርን ለማቅረብ ጠቃሚ የሆነውን ቤታ ግሉካን ይሰጣሉ።በተለይም የሻይታክ እንጉዳዮችን እና እንጉዳዮችን ማይታክ አድርጉ” ሲል ኬስለር ተናግሯል።
Maitake እንጉዳይ፡- “ሊጠበስ፣ ሊበስል ወይም ተለይቶ ሊበስል ይችላል (ብዙውን ጊዜ ጥሬ አይደለም)” ሲል Kessler ተናግሯል። Maitake adaptogen ነው፣ ይህ ማለት ሰውነታችን ከውጥረት ጋር እንዲላመድ እና ሚዛኑን እንዲጠብቅ ይረዳል። ዓይነት 2 የስኳር በሽታ, በተጨማሪም እምቅ ፀረ-ካንሰር ጥቅሞች አሉት.
የሺታክ እንጉዳዮች፡- “[የሚበስል] በማንኛውም አይነት ምግብ ውስጥ ሊበስል ይችላል፣ እና በጥሬው ሊበላ ይችላል፣ ግን አብዛኛውን ጊዜ የሚበስል ነው” ሲል Kesler ተናግሯል። .
የአንበሳ ማኑ፡- “ብዙውን ጊዜ ጥሬ አይበላም፣ በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ በክራብ ስጋ ሊተካ ይችላል።ስሜታዊ ጤንነትን እና ትውስታን ለመደገፍ [ያግዛል]" ሲል Kessler ተናግሯል።
የኦይስተር እንጉዳዮች፡- “ብዙውን ጊዜ በጥሬ አይበሉም፣ ሊጠበሱ ወይም ለመጠበስ ሊጠቀሙበት ይችላሉ” ሲል Kesler ተናግሯል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የኦይስተር እንጉዳዮች አንቲኦክሲደንትስ እንደያዙ አንዳንድ በሽታዎችን ለምሳሌ እንደ ካንሰር ሊያጋልጡ ይችላሉ። የልብ በሽታ, ውፍረት እና የስኳር በሽታ.
ምንም እንኳን የተሟላ ዝርዝር ባይሆንም, የሚከተሉት የእንጉዳይ ዓይነቶች ዛሬ በተጨማሪዎች, ረቂቅ, ዱቄት እና ሌሎች ምርቶች ከሚሸጡ እና ከሚሸጡት በጣም የተለመዱ ዓይነቶች መካከል ጥቂቶቹ ናቸው.
የአንበሳ ሜን እንጉዳዮች ለአእምሮ ጤና ባላቸው ጠቀሜታዎች ይታወቃሉ።የአንበሳ ማኔን የሚሸጡ አንዳንድ ተጨማሪ ምግቦች እና ምርቶች ትኩረትን እና የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል ይረዳሉ ይላሉ።በአንበሳ ሜን ላይ ብዙ የሰው ክሊኒካዊ ጥናቶች ባይኖሩም አንዳንድ የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያሳዩት የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል ይረዳል እና እንደ አልዛይመር በሽታ ወይም ፓርኪንሰንስ በሽታ ያሉ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራትን የሚነኩ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል።
በባህላዊ መንገድ በምስራቅ እስያ ህክምና ጥቅም ላይ የሚውለው ሊንጊ ለብዙ ምክንያቶች ጥቅም ላይ የሚውል እንጉዳይ ሲሆን በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት።በአሁኑ ጊዜ ከካንሰር ህክምና በኋላ በሽታ የመከላከል ስርዓታቸውን ማጠናከር ለሚፈልጉ ቻይናውያን የካንሰር ህሙማን ለመርዳት ጥቅም ላይ ይውላል።
ኬስለር እንደሚለው ጋኖደርማ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ክፍል የሚያነቃቁ የተለያዩ ፖሊሲካካርዴዶችን ይዟል።" ምክንያቱም “ፖሊሳካራይድ የተፈጥሮ ገዳይ ሴሎችን በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምር ስለሚችል የካንሰር ሴሎችን ያጠፋል፣ እጢችን ይቀንሳል እና የነባር ካንሰሮችን ስርጭት ይቀንሳል” ሲል Kessler ተናግሯል።
ትሪተርፔንስ በሚባሉት በተፈጥሮ በተፈጠሩ ውህዶች ምክንያት ጋኖደርማ ሉሲዲም ጭንቀትን ለመቀነስ፣ የድብርት ምልክቶችን ለመቀነስ እና እንቅልፍን ለማሻሻል ይረዳል።
“[ቻጋ] ፈንገስ በቀዝቃዛ የአየር ጠባይ ውስጥ ይበቅላል እና ከፍተኛ የፋይበር ይዘት አለው።ይህ ምክንያት ሊሆን ይችላል.ምንም እንኳን ለበሽታ መከላከል ተግባር ጠቃሚ እና አንቲኦክሲዳንቶችን የሚያቀርብ ቢሆንም ለልብ ህመም እና ለስኳር ህመም እንደ ተጨማሪ ህክምናም ያገለግላል ምክንያቱም የደም ውስጥ የስኳር መጠን እንዲቀንስ ይረዳል "ሲል ኬስለር ተናግሯል ። ከፀረ-ኦክሲዳንት እና ፋይበር በተጨማሪ ቻጋ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል ። እንደ ቫይታሚን ቢ፣ ቫይታሚን ዲ፣ ዚንክ፣ ብረት እና ካልሲየም ያሉ።
የቱርክ ጅራት በሽታን የመከላከል አቅም ባላቸው ጥቅሞች የሚታወቅ ሲሆን ካንሰርን ለማከም ከሌሎች ሕክምናዎች ጋር በጥምረት ጥናት ተደርጓል።
ኬስለር “[የቱርክ ጅራት] ዕጢ እድገትን እና በሰውነት ውስጥ የሚከሰቱ ለውጦችን የመዋጋት ሂደትን ያበረታታል ፣ ይህም የቲ ሴሎችን እና የተፈጥሮ ገዳይ ሴሎችን ማምረትን ጨምሮ። ) የጨጓራ ​​ካንሰር እና የኮሎሬክታል ካንሰር ያለባቸውን ታካሚዎች የመዳንን ፍጥነት ያሻሽላል, እና በሉኪሚያ እና በተወሰኑ የሳምባ ነቀርሳዎች ላይ ተስፋዎችን ያሳያል "ሲል ኬዝለር ተናግረዋል.
ምናልባት በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ በጣም ታዋቂው እንጉዳይ ኮርዲሴፕስ በአካል ብቃት አድናቂዎች እና አትሌቶች የተወደደው ማገገሚያ እና ጽናትን ለማበረታታት ባለው ችሎታ ነው። "Cordyceps sinensis ሜታቦሊዝምን እና ጽናትን ያበረታታል እንዲሁም ኤቲፒን በመጨመር ማገገምን ያፋጥናል እንዲሁም የሰውነት ኦክሲጅን አጠቃቀምን ያሻሽላል። ” ሲል ክስለር ተናግሯል።
አንዳንድ የእንጉዳይ ማሟያዎች እና ምርቶች ጥሩ ጥራት ያላቸውን ምርቶች ለማግኘት ማስወገድ ያለብዎትን መሙያ እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ። "የእንጉዳይ ማሟያዎችን በሚገዙበት ጊዜ ስቴች መያዙን ያረጋግጡ።አንዳንድ ማሟያዎች በ'fillers' ሊጨመሩ ይችላሉ፣ስለዚህ ከቀመሩ ውስጥ 5% ብቻ ስታርችት መያዙን ያረጋግጡ።” ሲል ኬስለር ተናግራለች።ሌላኛው የኬስለር ጠቃሚ ምክር በዱቄት ቅፆች ምትክ የተሰባሰቡ ምርቶችን መምረጥ ነው። ውሃ” በመለያው ላይ ወይም በኩባንያው ድረ-ገጽ ላይ።
"ማይሲሊየምን የያዙ ተጨማሪ መድሃኒቶችን ያስወግዱ - ይህ ማለት ተጨማሪዎች β-glucanን አልያዙም ፣ ይህም አብዛኛውን የመድኃኒት እሴቱን ይሰጠዋል ።ትሪተርፔኖይድ እና ንቁ ፖሊሳካካርዳይድ ያላቸውን መለያዎች ይፈልጉ” ሲል Kessler ተናግሯል።
በመጨረሻም ፣ የመድኃኒት እንጉዳዮችን መውሰድ ትዕግስት እንደሚያስፈልግ ያስታውሱ ፣ እና ፈጣን ውጤት አያገኙም።” የተግባር እንጉዳዮችን ተፅእኖ ለመመልከት ቢያንስ ሁለት ሳምንታት ይወስዳል።በየአራት እና ስድስት ወሩ የአንድ ሳምንት እረፍት መውሰድ ይመከራል” ሲል ክስለር ተናግሯል።
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያለው መረጃ ለትምህርታዊ እና ለመረጃ ዓላማዎች ብቻ ነው, እንደ ጤና ወይም የሕክምና ምክር አይደለም. ስለ እርስዎ የጤና ሁኔታ ወይም የጤና ግቦች ምንም አይነት ጥያቄ ካለዎት እባክዎን ዶክተር ወይም ሌላ ብቃት ያለው የጤና አቅራቢ ያማክሩ.